Mindfulness

Birthe Møller

Mindfulness hos Birthe Møller

Mindfulness.

 

At være opmærksomt nærværende

At være til stede i NUET

Fortiden har været og har betydning, fremtiden skal ofte planlægges, men glemmes nuet, opleves LIVET ikke, mens det leves

 

 

 

 

At være til stede i NUET

 

At være til stede lige her og nu kan lyde som en selvfølge.

Men alt for ofte er vi travlt optaget af, hvad der skete i går, den snak vi lige havde på arbejde, eller diskussionen med partner / barn, inden vi gik ud af døren

Eller meget optaget af det næste møde, det næste arrangement, næste løbetur, nyhederne i TV, radio m.m.

 

Vi multitasker, og som kvinde har jeg tit været stolt af at være i stand til det

 

Jeg må dog erkende, at når jeg multitasker ER jeg ikke fuldt til stede i nogen af delene

 

I den travle hverdag er det mægtig tidsbesparende at kunne hænge tøj op, snakke i tlf og se nyheder på samme tid

 

SAMTIDIG får vi mere og mere brug for at huske på OGSÅ at kunne være opmærksomt, nærværende til stede til her og nu, med mig selv, eller den jeg nu er sammen med

 

Mindfulness vinder mere og mere indpas både i erhvervslivet og i privatlivet

 

Mindfulness kan øves helt i det små ved helt enkelt at være opmærksom på, hvad jeg faktisk ER opmærksom på lige nu, og være opmærkom på, at nu flytter jeg fokus

Mindfulness kan øves med korte daglige enkle øvelser

Mindfulness kan bruges som mindfulness meditation, som der findes uddannelser i

 

Jeg tilbyder

  • træning i mindre grupper
  • individuel træning
  • foredrag med indlagte øvelser

 

Min erfaring

Igennem mange år har jeg af og til lyttet til små meditationer

Deltaget i meditationer med andre

Brugt afspænding, fantasirejser, meditationer i mine terapier og min undervisning

Samtidig må jeg erkende, at jeg, endnu ikke har fået indført meditation som en daglig praksis, men mindfulness, opmærksomheden er meget tilstede i mit liv, og er grundlæggende tilstede i alle mine behandlinger

 

Aktuelle datoer for "Mindfulness i hverdagen"

 

Ingen aktuelle datoer, men henvend dig, så opretter jeg hold efter behov

 

Indhold: Lidt teori, men mest øvelser og inspsiration til fortsat egen træning

 

Forløb:

Efter behov opretter jeg grupper til længere forløb

 

Pris:

Én aften koster kr 200,-

Forløb a 5 aftener koster kr 900,-

 

Betaling:

Hele beløbet betales på én gang på én af flg måder

  • mobil pay på tlf 21 62 13 65, angiv nr på arrangement
  • danske bank reg nr 3733 kontonr 3211712325 angiv nr på arrangement
  • kontant, kontakt mig

 

Tilmelding:

  • ring til mig 21 62 13 65
  • send sms samme nr
  • send mig en mail på birthemoller@gmail.com
  • betaling gælder som tilmelding, jeg vil dog gerne samtidig have en besked med dit navn, adresse, tlf. nr

 

Aktueller datoer vil løbende blive annonceret:

 

Andre arrangementer

 

Heldags-arrangement

 

På bestilling

 

Kl. 10.00-16.00

 

Indhold:

 

 

 

MINDFULNESS kan gøre en forskel i din hverdag

 

Mindfulness handler om at være bevidst tilstede i nuet. At kunne rumme tingene som de er. At være midfull drejer sig om at hvile sig selv, og have fokus på accept og respekt.

 

Ofte er vi optaget af det, vi ikke har nået. Det kan være en konflikt, eller det, vi skal nå de nærmeste dage. Ofte er hovedet fyldt med bekymringer. Mange af dem bliver jo aldrig til noget, men man har brugt en masse energi og tankeproces på det. Man er blevet stresset, forvirret, urolig, og måske endda søvnløs.

 

Denne dag med mindfulness vil indeholde masser af samvær, gode guidede øvelser til hverdagsbrug, og en øvelse til at forbedre NUET, når du har brug for det.

 

Vi vil arbejde med mindfulness i praksis, kombineret med en snak om, hvad du oplever, der hjælper dig på vej, eller evt. mønstre du gerne vil bryde.

 

Vi vil bruge dagen på

 

•At være opmærksom på NUET, dine tanker, følelser, kropsreaktioner og dine omgivelser.

 

 

•At være opmærksom på, hvordan dine tanker hele tiden kan ændre sig.

 

 

•At have fokus på, at du med mindfulness bevidst kan gå ind og påvirke dine tanker, følelser og handlinger.

 

 

•At være bevidst i NUET - velvidende at der også var en fortid, og er en fremtid, som man ofte skal planlægge.

 

 

Mindfulness kan frigive energi og overskud til netop at klare de udfordringer, der kommer. Du bliver styrket i at sige ja, når det er ja; og nej, når det er nej.

 

Når du er bevidst tilstede; giver du dig selv lov til at lære dig selv bedre at kende.

 

”At møde sig selv og andre der, hvor man er, er forudsætningen for forandring.”

 

 

 

 

Kontakt

 

Tlf 21 62 13 65

 

se øvrige kontaktoplysninger

 

 

Copyright © All Rights Reserved